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Por que falar consigo mesmo é uma superpotência secreta

2020-02-10T23:45:12+00:00

Falar em voz alta para si mesmo não é, de modo geral, uma maneira socialmente aceitável de processar pensamentos. Mas, a menos que você esteja se repreendendo cruelmente, a "conversa interna", como os pesquisadores chamam, na verdade tem uma série de benefícios. Esteja você falando de uma tarefa exigente, como correr uma maratona ou se [...]

Por que falar consigo mesmo é uma superpotência secreta2020-02-10T23:45:12+00:00

Uma equação simples para iniciar ou quebrar qualquer hábito

2020-02-10T23:42:55+00:00

Você pode mudar sua vida mudando seus comportamentos. Você sabe disso. Mas, como descobri em minha pesquisa como fundador e diretor do Behavior Design Lab de Stanford - e como muitos de nós sabemos em primeira mão -, existe uma dolorosa lacuna entre o que as pessoas querem e o que realmente fazem. Levei 10 [...]

Uma equação simples para iniciar ou quebrar qualquer hábito2020-02-10T23:42:55+00:00

Felicidade é uma escolha

2020-02-10T23:39:36+00:00

Martin Seligman estava capinando o jardim com sua filha Nikki, de cinco anos. Era 1999, e ele havia sido recentemente eleito presidente da Associação Americana de Psicologia (APA) - a maior e mais prestigiada organização de psicólogos dos Estados Unidos. Nikki estava cantando e dançando enquanto jogava ervas daninhas no ar. Seligman, por outro lado, [...]

Felicidade é uma escolha2020-02-10T23:39:36+00:00

Como ser mais decisivo

2020-02-10T23:31:23+00:00

Quão decisivo você é? Se você é como a maioria de nós quando se depara com uma decisão, absorve sua ansiedade, avalia os resultados, afasta tudo, fica confuso, volta a ela e aperta o gatilho no último momento. Indecisão é algo com o qual quase todos podem se relacionar. Lembro-me do primeiro dia do ensino [...]

Como ser mais decisivo2020-02-10T23:31:23+00:00

Cuidado ao definir-se como um introvertido

2020-02-10T23:28:50+00:00

“Confundir introversão com timidez é um erro comum. A introversão é uma preferência, enquanto a timidez decorre da angústia. Os introvertidos preferem atividades solitárias a atividades sociais, mas não temem necessariamente encontros sociais como as pessoas tímidas. ” Ao procurar uma definição exata de introversão, encontrei este parágrafo na Wikipedia. Resume perfeitamente o que eu [...]

Cuidado ao definir-se como um introvertido2020-02-10T23:28:50+00:00

O perfeccionismo pode prejudicar sua saúde mental?

2020-01-30T01:03:02+00:00

Todos conhecemos aqueles perfeccionistas que nunca se contentam com nada menos que o melhor. Eles têm expectativas extremamente altas para si mesmos e obsessivamente verificam e checam todos os detalhes até que algo seja considerado absolutamente perfeito. A grande tenista Serena Williams é uma autoproclamada perfeccionista. O mesmo aconteceu com Steve Jobs, o mentor da [...]

O perfeccionismo pode prejudicar sua saúde mental?2020-01-30T01:03:02+00:00

A psicologia explica as duas coisas que sabotam seu relacionamento

2020-01-30T01:01:10+00:00

Se você leu meu último artigo de relacionamento, sabia que eu estava em um ciclo interminável de relacionamentos tóxicos e abusivos e agora estou no relacionamento mais saudável da minha vida nos últimos três anos. Falo muito sobre saúde mental e relacionamentos, porque minha vida é mil vezes melhor do que costumava ser, então o [...]

A psicologia explica as duas coisas que sabotam seu relacionamento2020-01-30T01:01:10+00:00

Como a presença de outras pessoas afeta nosso desempenho

2020-01-30T00:59:15+00:00

Facilitação social Norman Triplett (1898) inventou sua teoria da facilitação social para explicar e investigar até que ponto uma audiência pode melhorar o desempenho de um indivíduo nas atividades. Triplett acreditava que as pessoas desempenham melhor em uma atividade quando há audiência do que se estiverem sozinhas. Por exemplo, ele argumentaria que os jogadores de [...]

Como a presença de outras pessoas afeta nosso desempenho2020-01-30T00:59:15+00:00